P&C 부부심리이야기

안녕하십니까. 박노해부부상담센터 입니다.상담실을 찾는 많은 분 중에는 사회적으로 유능하고 성실하며, 주변의 기대를 한 몸에 받는 분들이 많습니다. 그들은 자신의 일을 꼼꼼하게 처리하며 높은 성취를 이루어내지만, 아이러니하게도 내면은 만성적인 불안과 우울, 끝없는 자기 비판으로 소진되어 있습니다.만약 당신이 "이 정도로는 부족해"라는 내면의 목소리에 항상 시달리고 있다면, 이는 '건강한 탁월성 추구(Healthy Striving)'가 아닌, '부적응적 완벽주의(Maladaptive Perfectionism)'일 가능성이 높습니다. 부적응적 완벽주의의 핵심: '성과'와 '존재 가치'의 동일시많은 분이 완벽주의의 핵심을 '높은 기준'이라고 오해합니다. 하지만 심리학적으로 볼 때, 부적응적 완벽주의의 진짜 문제..

안녕하세요, 박노해부부상담센터입니다.​학교 과제 발표, 직장에서의 프레젠테이션, 혹은 중요한 면접까지. 우리는 살면서 수많은 '발표'의 순간을 마주합니다. 이때 적당한 긴장감은 집중력을 높여주지만, 통제할 수 없는 불안감으로 인해 목소리가 떨리고 머릿속이 하얘지는 경험을 해보신 적이 있나요? 저 같은 경우에는 발표를 할 때 엄습하는 긴장감으로 인해 염소 목소리로 발표를 하던 모습이 생각나네요.. ㅎㅎ​단순히 "성격이 소심해서"라고 넘기기엔, 이 불안이 주는 고통은 생각보다 큽니다. 오늘은 이상심리학의 관점에서 이러한 발표 불안의 원인을 분석하고, 전문가적인 해결 방안을 나누고자 합니다. 1. 이상심리학에서 보는 발표 불안: '사회불안장애'의 일종심리학적으로 발표 불안은 사회불안장애의 특정 형태인 수행 불..