P&C 부부심리이야기

공황장애, 단순한 불안을 넘어선 마음의 신호안녕하세요. 박노해차상숙부부상담센터입니다. 혹시 갑작스럽게 심장이 터질 듯이 뛰고, 숨이 막히며 '이러다 정말 큰일 나겠다'는 극심한 공포를 느껴보신 적이 있으신가요? 이러한 증상이 예고 없이 반복된다면, 이는 단순한 불안을 넘어선 공황장애(Panic Disorder)일 가능성이 높습니다. 공황장애는 몸과 마음이 보내는 강력한 신호입니다.공황장애의 주요 증상: '공황 발작'의 정체공황장애의 가장 특징적인 증상은 바로 공황 발작입니다. 마치 스위치를 켜는 것처럼 갑작스럽게 찾아와 극심한 공포를 유발하는 신체적, 심리적 증상들의 조합입니다.가슴이 터질 듯한 심계항진 또는 흉통: '심장마비가 오는 건가'라는 착각을 불러일으킬 만큼 심장이 빠르게 뛰거나 답답함을 느낍니..

트라우마의 굴레, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 극복하기안녕하세요, 부산에서 심리 치료를 제공하는 박노해부부상담센터입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 외상 후 스트레스 장애(PTSD)**에 대해 전문적인 관점에서 심층적으로 다루고자 합니다. PTSD는 단순히 '마음의 상처'를 넘어, 뇌의 신경학적 기제와 밀접하게 연관된 복합적인 정신 질환입니다.PTSD의 임상적 이해와 주요 증상외상 후 스트레스 장애(Post-Traumatic Stress Disorder)는 충격적인 외상 사건을 경험한 후 발생하는 특정 증상군으로, 미국정신의학회(APA)의 정신질환 진단 및 통계 편람(DSM-5-TR)에 따라 진단됩니다. 이는 사건 발생 후 한 달 이상 증상이 지속될 때 고려됩니다. PTSD의 핵심 증상은 크게 ..

마지막 상담 후 어느 내담자의 생각​처음엔 지푸라기라도 잡고 싶은 심정이었습니다. 제 마음이 너무 힘들었습니다.서로 비난만하는 우리 부부의 모습. 누가 잘못인지 확인받고 싶은 마음도 있었습니다.1년 정도의 시간동안 함께 또 따로 상담을 하면서 우리의 문제들이 우리둘만의 문제가 아니라는 것을 깨달았습니다.저희는 각자 어린시절의 상처를 가지고 가족뿐 아니라 모든 인간관계에서 비슷한 문제를 안고 살고있었네요.그것이 어디서부터 왔는지 왜 생겨났는지 상담기간 뿐 아니라 끝난 후에도 저희 부부는 어린시절 등 이야기를 나누며 서로의 상처를 이해하고 응원해주려 노력합니다.저는 모든 문제가 남편에게 있다고 생각했었습니다.그러나 선생님 말씀대로 저에게 달려있다는 것을 이제는 알게 되었습니다.저는 저 자신을 믿지 못했던 것..

💠 이해받고 싶은 마음이 부부싸움으로 번질 때​“당신은 왜 내 마음을 몰라줘?”“나는 늘 당신을 위해 참았는데, 당신은 나를 이해하려고도 안 하잖아.”​많은 부부 갈등의 시작은 ‘이해받고 싶은 마음’에서 비롯된다.겉으로는 사소한 일 — 식탁에 놓인 밥그릇, 늦은 귀가, 무심한 한마디 — 때문에 싸우지만,속을 들여다보면 “나는 외롭다, 나를 좀 알아달라”는 감정이 숨어 있다.​그런데 흥미로운 점은, 이런 부부 중에는 어릴 적 부모에게 너무 많은 이해를 받고 자란 사람이 적지 않다는 것이다. 어린시절 정서적 결핍도 부부갈등에 원인이 되지만 지나친 이해를 받고 성장하는 경우도 부부갈등에 문제가 된다.부모가 자녀의 마음을 너무 잘 알아주고,조금만 슬퍼해도 먼저 다가가 위로하고,조금만 힘들어도 대신 해결해주는 ..

🧠 집중의 어려움, ADHD를 아시나요? (주의력결핍 과잉행동장애)안녕하세요, 박노해부부 상담센터입니다. 최근 성인 ADHD에 대한 관심이 높아지면서, 많은 분들이 이 이상심리 상태에 대해 문의하고 계십니다. 오늘은 단순한 부주의를 넘어, 일상에 심각한 어려움을 초래하는 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에 대해 전문적으로 알아보겠습니다. ADHD란 무엇인가요? (이상심리 소개)ADHD는 아동기에 흔히 발병하여 성인기까지 지속될 수 있는 신경발달장애(Neurodevelopmental Disorder)의 일종입니다. 단순히 '산만하다'는 의미를 넘어, 뇌 기능의 불균형으로 인해 발생하는 지속적인 주의력 결핍, 과잉행동, 충동성의 세 가지 핵심 증상을 특징으로 합니다.이는 단순히 의지의 문제가 아니라, 뇌의..

💍 책임으로 사랑을 감추는 남편, 감정으로 사랑을 외치는 아내​부부는 서로를 사랑하지만, 그 사랑의 언어가 다를 때 오히려 더 깊은 상처를 주기도 한다.남편은 책임이라는 언어로 사랑을 표현하고,아내는 감정이라는 언어로 사랑을 외친다.그런데 문제는, 이 두 언어가 **서로에게는 ‘통역되지 않는다’**는 데 있다.​⸻​🧱 책임으로 무장한 남편​그는 어릴 적부터 **“남자는 책임져야 한다”**는 말을 들으며 자랐다.가정의 울타리를 지키는 것이 자신의 존재 이유라 믿었고,감정보다 의무가 앞서는 삶을 살아왔다.​이런 남편은 가족을 위해 묵묵히 일하고,힘들어도 “괜찮다”는 말을 습관처럼 내뱉는다.그는 사랑을 행동으로 보여주고 있다고 믿는다.하지만 아내의 눈에는 그 모습이 **“차갑고, 무뚝뚝한 남편”**으로 보..

🌿 남편의 가스라이팅​희생으로 사랑을 배운 아내의 이야기​“다섯 손가락 깨물어 안 아픈 손가락 없다.”부모의 마음을 표현할 때 자주 하는 말이다.하지만 그 속에는 보이지 않는 길고 짧음이 있다.손이 많이 가는 아이가 있는가 하면,늘 잘해서 걱정이 덜한 아이도 있다.​잘하는 아이는 늘 부모의 기대를 받는다.“역시 너는 다르다.”그 말 한마디가 너무 기뻐서, 더 열심히 한다.부탁하지 않아도 손발이 먼저 움직이고,‘잘해야 사랑받을 수 있다’는 마음이 자리 잡는다.그렇게 자란 아이는 커서도 누군가의 기대를저버리는 것이 불안하다.​그래서 친구 사이에서도, 직장에서도,언제나 참는다. 희생한다.누군가가 불편해할까 봐,자신의 감정을 조용히 눌러 담는다.그것이 익숙하고 안전하니까.​결혼을 하고 나서도 그 습관은 이어진..

상담을 마치며... 아이와 함께 이곳에 오면서 막막하고 불안하고 걱정스러웠던 마음이 이제는 아이의 마음을 이해하게 되면서 참 많이 정리가 되었습니다. 내가 낳은 아이의 마음도 이해 못해서 그동안 알게 모르게 아들의 마음에 많은 상처를 남겼네요.이곳에서 선생님께 상담하면서 나누었던 얘기를 항상 되새기면서 아이와 저의(아빠도) 관계를 회복하기 위해 노력할 것입니다.그 동안의 시간 속에서 아이를 가지기 위해 또 바르게 키우기 위해 노력하고 배워야 할 것들이 정말 많고, 아이를 기다려주고 사랑의 표현도 아낌없이 해야 한다는 것을 알게 되었습니다.다시 기회가 된다면 아이의 사회성 발달을 위한 교육에도 참여했으면 좋겠네요.선생님 그동안 정말 신세계를 만난 것 같은 시간이었습니다.아이에 대해 너무 무지했었습니다. 평..

맞벌이였던 우리 부부에게 아이를 항상 귀찮고 피곤하게만 생각 했던 건 아닌가?선생님께서 말씀 해주신 데로 저희 부부가 조금만 노력하고 우리가 변하니 자연스럽게 차분해지고 변화하는 아이를 보니 우리에게 문제가 있었다는 걸 깨닫게 된 듯합니다. 상담을 시작하고 처음엔 일주일 1시간 놀이치료가 과연 얼마나 효과가 있을까 계속 해야 되나 생각도 여러 번 했는데 시간이 조금씩 지나고 아이가 혼자 책도 보고 무조건 뛰어놀기만 하던 아이가 집중시간이 조금씩 늘고 주위에서도 많이 변했다고 얘길 해주니... 처음에 걱정했던 산만함은 완전히는 아니지만 만족스러울 정도로 잡힌 것 같아 좋습니다.상황만 된다면 집단 놀이프로그램에도 참여 시켜 사회성도 길러주고 싶지만...여기까지만이정도까지라도 변하게 해주신 담임선생님 항상 따..

처음에는 힘들기만 하고 길이 보이지 않았다면 현재의 나는 나에게 주어진 길어 어떤 길인지 나아가야할 방향이 무엇인지 확실하게 알고 있습니다. 내가 얼마나 중요한 위치에 있는지 알기 때문에 흔들리지 않고 우리 아들들이 건강한 사회인이 되도록 옆에서 도와주고 지켜주는 사람이 되겠습니다. 내가 우리 가족을 얼마나 사랑하는지 알게 되었고 가족이 나에게 소중한 존재라는 걸 잊지 않겠습니다. 그리고 빛이 되어준 선생님~ 감사합니다. -O현 엄마- 박노해차상숙부부심리상담센터051-332-5895